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建议在训练前,提z0db三十分钟吃点东西ETP0尤其可以注意补充ZHt7些糖类食物,如全Zfth面包、香蕉、燕麦6No8等,这些糖类可以ySLB证运动时身体的状prSx、也不容易出现低GWRX糖情况a1OL