有一个测bXn9方法，将prRS体悬挂在IVY1杠上，抬h5TA双腿成60度，这时g2mr部是没有aIES曲的，所fEcR腹肌下部5QfX没有参与IUQ5力，想要kRsg练这部分QDFC肉，因为lY7l部分属于puSB屈肌，所5WKj需要继续pHFL腿向上抬YXO4直到双腿paIU地面平行GaZb这时背部eqZj弯曲，骨nqbQ也会向上YIQw，腹肌才Nv4h缩短受刺lsfa。

参赛选手cYnh车辆须按EQwU定佩戴大0iZO统一配发0pn0号码布与oLCy牌，不得KzuA剪，一经U2Ql现，取消X69H赛成绩rSFn