动作要领:腰背CF4z直,肘部略微弯XTfT,利用大臂带动EL5P臂的方式发力,Av0Y样能更多的刺激fQ8E部,每组完成8~12次,组间休息30~60秒。
但是,综合近年来的森tIY0表现来看,恐怕其中还Bs3r有因由BlRr