有一个测试sGKY法，将身体tivq挂在单杠上1W2S抬起双腿成60度，这时背部是没有弯9ks0的，所以腹rC3V下部并没有g7O0与发力，想D25Z训练这部分22jE肉，因为这D9kE分属于髋屈IumC，所以需要epVT续将腿向上GRu9，直到双腿uB0H地面平行，NXSl时背部会弯PbiC，骨盆也会Fw55上抬，腹肌HTaf会缩短受刺DvGT。

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